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保持血管弹性4要点

2014-04-30 09:49:45 来源:搜狐健康

  久久健康网编者按:很多中老年人经常出现头痛头晕、听力降低、四肢发凉、行动无力等症状,甚至发生脑缺血、冠心病等心脑血管病,这多半都是血管弹性降低所引起的。

 

  血管壁本来是坚韧而富有弹性的,但是随着年龄的增长,特别是到了中老年期,血管会发生动脉硬化病变,使血管弹性变差,开始逐渐变硬变脆,血管内膜变的粗糙,阻碍对心脏和大脑的血液供应,甚至堵塞血管,引发心梗、脑梗。因此,保持血管弹性是预防心脑血管疾病发生的基础,也是健康长寿的重要标志之一。

  中老年人要想保持血管弹性,应注意以下几点:

  一是春天天气多变,在寒冷时要添加衣服,注意防寒保暖。

  二是要经常按摩手脚及头颈部,刺激该部的毛细血管,使其血流畅通。

  三是勤用热水洗脚、洗澡、冷热水交替淋浴等,使其血管遇热扩张。

  四是饮用麦冬茶,即麦冬4克、大枣3枚、茶叶2克,冲水当茶饮。

  五是坚持服用能防治动脉硬化病变的药物,如阿司匹林、他汀和通心络胶囊等,特别是通心络胶囊,既可以防止动脉硬化发生,还能稳定已经形成的硬化斑块防止破裂,有效避免急性心脑事件发生。

  (编者:丽丽)

关键词:[血管][弹性]

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