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高龄老人日常养生应重视四大禁忌

2014-05-09 11:19:17 来源:中国中医药报

  久久健康网编者按:“人生七十古来稀”,一个人能活到80岁以上,该是多么的万幸。然而,一些错误的观念,却可能影响高龄老人的晚年生活,甚则影响寿命。因此高龄老人日常养生应重视以下四大禁忌,以更完美地走完人生道路。

  危象1:恐惧

  高龄老人,尤其是90岁以上,他们同龄的朋友、同事一个个相继离开了人世,伤离别可能使他们想到自己也要不久于人世,有的因此惶惶不可终日。可是这样非但于事无补,反而加快了死亡的步伐。统观世间的高龄老人,虽然长寿的原因很多,但至少有一点已经证实,那就是长寿者大多性格开朗、豁达大度、情绪乐观、心理健康。高龄老人想到死亡的来临是非常自然的,可以理解。但关键是要想到以后自己抱什么态度来面对。如果能顺其自然,泰然处之是最好的了。

  危象2:“折腾”

  八九十岁以上的老人机体各器官功能明显衰退,肌肉萎缩,骨质疏松。可是,常常遇到的是,高龄阶段还去参加一些不合适的运动,甚至参加旅游、观光、会议等带有明显“折腾”性质的活动。什么“这辈子没去过的地方不去看看终身遗憾”啦,什么“这么重大的场合不出席不合适”啦等等,理由很多。其结果是“力不从心”,突发严重影响健康事件。“生命在于运动”是对的,但对于高龄老人来说,一定要在自身能力承受的限度内适度锻炼,循序渐进,持之以恒,这样才能平安地幸福生活着。

  危象3:倔强

  现实中,最多见的是老人性格刚烈、脾气倔强,平常生小病从来不去医院治病,病情加重时就自己买点药吃,按自己多年的“经验”生活着。一旦遇到又一次加重,家人、子女力劝他到医院去看病,如果老人始终不肯,还会进一步发生争执,最后走了“不治而终”的不归路。

  危象4:孤独

  高龄老人如突遇丧偶,可能会在短时间里出现明显的衰老、精神不振,甚至导致不久也亡故了。据统计,丧偶老人的死亡率,是一般老年人死亡率的7倍。人是群居动物,尤其是老年相伴的伴侣一旦丧失,其严重后果可想而知。人的生命都是各自独立的,虽然相依相伴多年,一旦一个人先去了,另一个人也要走好自己人生剩下的路,一个人同样可以很精彩。当然,人到了老年阶段,如果还能有一位相知相伴、不离不弃的至亲相伴左右,那确是无比幸福的一件事。

  (编辑:丽丽)

关键词:[高龄][养生]

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