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老年人降血压日常该如何护理 这几大要点要知道

2017-09-25 15:59:18 来源:

 老年人如果血压较高,那么日常任务就是降压。如何降压?日常该怎么护理?小编整理了这几点,赶紧来学习。很多老年人都患有高血压这样的慢性疾病,饮食方面很是影响血压的上升情况,那么老年人降血压如何吃好?吃什么才是对他们有帮助的呢?今天本文就来跟大家讲解老年人降血压的饮食健康

老年人降血压

要坚持食疗、茶疗、保健方法的运用

再好的药物都作用,再不好的食疗方法都是有作用的,所以,在用药的同时,不能放弃食疗、茶疗、保健方法的应用。

有效控制体重可预防高血压

减肥这种事可能不太适合老年人,但是晚餐可以适当的控制每天摄入的总热量。

增加体力活动

适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重,可采用慢跑、骑车,体操等形式的体力活动,每次15-45分钟不等,因人而异。

保证合理膳食

高血压病患者饮食应限制脂肪摄入,少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食,多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

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