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男性更年期需补充营养素

2015-11-02 13:30:18 来源:久久健康网

  男性到了中年的时候应该注意补充点什么呢!需要补充点钙质吗!男人身体慢慢的变得相当的脆弱需要用饮食来帮助我们缓解身体上的问题,应该补充点什么呢!我们就来一起看看吧!

  男人们在中年的时候应该补充什么营养补品对健康有效果吗!男性到了中年之后心脏会有一些问题,那么我们就该做好保健作用!

  调查显示,心脏病和肝病正逐渐成为威胁中年男性健康的主要疾病。如果中年男性平时多吃“一菇一带”,则对心脏和肝脏大有裨益。

  “一菇”指的是香菇。男性多吃香菇可有效保护肝脏。香菇含大量维生素、亚麻油及蛋白质等,被人们称为“素中之荤”和“蘑菇皇后”。作为食药两用的优秀原料,香菇还能预防感冒。研究证实,香菇里含有一种抗病毒物质,被称为蘑菇核糖核酸,可刺激机体产生干扰素。经常饮酒又不胜酒力的男士,多吃香菇对肝脏具有 较好的保护作用。

  “一带”指的是海带。多吃海带可保护心脏,对压力大的中年男性特别有益。海带中镁含量十分丰富,镁对心脏活动具有重要 的调节作用。一方面,镁对心肌细胞具有一定的抑制作用,使心脏的节律减慢,兴奋性减弱,从而有利于心脏的舒张和休息;另一方面,镁可以减少血液中胆固醇的 含量,防止动脉硬化,并扩张冠状动脉,增加心肌供血量,有利于预防高血压和心肌梗塞。中年男人们一定要做好保健的作用哦!希望能够在中年的时候做好保健。男性们还是多吃点素食食品这样对我们的健康还是很棒的!

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