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日常养胃小妙招 这样做可拥有好胃口

发布时间: 2018-04-18 14:41:00      来源:网络      编辑: 匿名

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日常养胃小妙招 这样做可拥有好胃口
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胃口好,吃什么都香,但是一旦犯病,再爱的美食摆在眼前,你都吃不欢心。为了能够有个好胃,吃更多美食,日常保养可丝毫不能马虎。日常养胃小妙招盘点,希望助你养好胃。有个好胃,就有个好胃

 胃口好,吃什么都香,但是一旦犯病,再爱的美食摆在眼前,你都吃不欢心。为了能够有个好胃,吃更多美食,日常保养可丝毫不能马虎。日常养胃小妙招盘点,希望助你养好胃。有个好胃,就有个好胃口,日常多注意养胃,可以大大减少患胃病的几率。

多按摩

适当的自我按摩可帮助改善胃功能,每天早晚两次。

方法:两手相叠,于上腹部按顺、逆时针方向,分别揉摩各30~50次,能提高胃肠动力和免疫功能。

多运动

最简单的养胃运动——每天早晨用舌头搅动出津液并吞下去,有生津和胃功效。另外经常活动脚趾也可以起到健脾养胃的作用,活动脚趾时可采取站立或坐位,双脚放平,紧贴地面,与肩同宽。脚趾连续做抓地、放松的动作60至90次,舒筋活络。

经常喝粥

每天喝粥是最实惠最简单的养胃妙招。

针对不同的人群和不同的体质,可以在粥中加入一些药材,薏米有健胃、消水肿、清肺热等功效,而红豆也有健脾胃功效,另外还可放点红枣和枸杞。早餐吃牛奶燕麦粥,可以养胃和脾,晚餐吃小米粥,暖胃安神。

吃圆白菜

圆白菜可以生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。

胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,可加入少量蜂蜜,对促进溃疡愈合有非常好的作用。

按揉冲阳穴

胃不太好且常出现腹泻时,按揉冲阳穴几分钟,症状就会得到缓解。

冲阳穴是胃经的原穴,专门管理胃的。当您出现消化不良、胃胀、腹泻等症状时,就可以按揉冲阳穴,可以收到很好的效果。

食谱养胃

1.姜汁撞奶

将生姜榨汁,取生姜汁2-3勺,倒入半斤煮沸的牛奶中,清晨空腹饮用,它可以在胃黏膜上形成一层保护膜,防止胃酸的侵蚀。

2.山药炖羊排

山药炖羊排,有温中散寒、健胃消食的功效。羊排洗净后在开水中焯15分钟,捞起沥干后和生姜、山楂、甘草一起爆炒,闻到香气时加水,用大火炖20分钟,最后放入山药和适量水,文火慢炖40分钟即可。

3.豆浆百合饭

胃不好的人吃米饭不易消化,用豆浆代替水,在大米里加些百合,然后一起蒸饭。豆浆百合饭营养丰富,而且有养胃的作用,可增强对胃黏膜的保护。

4.苏打饼干

身边常备着苏打饼干,可中和胃酸,能防止胃酸侵蚀胃粘膜,胃饿的时候或者稍微有点不舒服就吃上一两块,很管用。

另外,平时吃饭注意细嚼慢咽,多吃蔬菜水果,多喝水,对胃部健康大有益处。

标签阅读: 养胃 好胃 胃病

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