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经期需适当走动 可以促进气血畅通

发布时间: 2018-10-17 16:38:22      来源:久久健康网      编辑: 匿名

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经期需适当走动 可以促进气血畅通
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女性对于经期的疼痛是深有感受的,这个时候的女性是最脆弱的。女人痛经,生活中如何护理更能缓解痛经发生呢?痛经是女性常见现象,有的甚至痛的昏厥,那么,如何才能做到缓解痛经症状呢?其实日

女性对于经期的疼痛是深有感受的,这个时候的女性是最脆弱的。女人痛经,生活中如何护理更能缓解痛经发生呢?痛经是女性常见现象,有的甚至痛的昏厥,那么,如何才能做到缓解痛经症状呢?其实日常生活的保养护理是非常重要的,下面一起来了解一下。

痛经指的是月经来临前或来潮时,下腹部痉挛式的疼痛,有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状,可分为原发性痛经与继发性两种,痛经女性需注意以下几点:

一:劳逸结合

经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等,以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐势伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

二:正确用药

对痛经不能一味的忍耐,应该选择安全有效的产品。单纯服用止痛药,只能止一时之痛,无法达到彻底根治痛经的效果,导致病情反复,而长期的延误致使病情恶化,使患者承受巨大痛苦!

三:忌食冷饮

在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应恣食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重。

四:切勿贪凉

出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭,有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,不要过两性生活。中医认为血得寒则凝,寒冷使血管收缩,血液凝滞,经血形成或排除受阻,不通则痛,引起痛经。

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