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怎样缓解乳房衰老过程?

2016-03-18 09:34:37 来源:久久健康网

  一般女人在生产之后,乳房都会变形走样,如果乳房护理不佳,那么乳房会老得很快,怎么样可以缓解乳房衰老呢?

  一、正常作息

  熬夜、生活不规律会影响新陈代谢和血液循环,还会导致荷尔蒙混乱,从而影响乳房健康。所以生活作息要正常。

  二、穿戴合身的胸罩

  穿戴不适合的胸罩还不如不穿,乳房会时刻发生变化,所以应该关注自己乳房的变化,从而选择合身的胸罩。三、注意自己的站姿、坐姿和睡觉姿势

  含胸对乳房的损害最大,不少青春期女孩子因为没有正确的认识,感到害羞的她们常常含胸,以至于发育的不够完美,另外,睡觉的时候不要趴着睡,这样会压迫乳房组织,所以一定要注意自己的站姿、坐姿和睡觉姿势。

  四、健胸运动

  简单的健胸运动可以达到锻炼胸肌的目的,乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉,使乳房线条变得更挺。不过运动时,应穿着运动胸罩,这样才能有效保护乳房,使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

  五、学会按摩乳房

  通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感,从而使乳房更加丰满,并且有效避免肌肤松弛。方法:双手手掌交互托住乳房下方,轻轻上提,再托着乳房外侧往内推,可避免乳房下垂和外扩。

  六、涂抹健胸霜

  健胸霜可以加强乳房肌肤支撑力,有效防止乳房下垂,还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生,使肤质更强健,看起来更紧实、光滑柔嫩。不过一定要选择正规品牌的健胸霜。

  七、沐浴时注意水温

  沐浴时水温不宜太高,否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。淋浴头由下往上应该倾斜45°。另外,冷热水交替的方式可以刺激乳房血液循环。

  八、多食用一些蛋白质含量高的食物

  多吃一些蛋白质含量高的食物,如:鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质,这些都是健胸的佳品。 只要做好上面八点,你的乳房一定可以恢复得快,而且又健康。

  久久健康网小编提示:以上内容一定女性朋友们一定记得哦!

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