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乳房按摩护理的正确步骤

2017-01-03 14:41:01 来源:久久健康网

乳房按摩不仅仅是可以使乳房变得更加丰满,而且还可以有效地避免肌肤松弛,可以延缓乳房的衰老,更重要的是,经常的进行胸部按摩还可以及时的发现肿块等一些乳房病变,所以可以及时的就医。

乳房按摩不仅仅是可以使乳房变得更加丰满,而且还可以有效地避免肌肤松弛,可以延缓乳房的衰老,更重要的是,经常的进行胸部按摩还可以及时的发现肿块等一些乳房病变,所以可以及时的就医。

  乳房按摩不仅可以使乳房更加丰满,有效避免肌肤松弛,延缓乳房衰老,并且更重要的是,经常胸部按摩还能及时发现肿块等乳房病变,从而能够及时就医。胸部、乳房按摩,最好在睡前、醒后或是洗澡时进行。按摩时不要使用按摩乳或是其他刺激性药物,按摩前洗净双手,剪去指甲,以免损伤乳头或是皮肤。

  乳房按摩方式

  1)按摩胸部

  由下往上,由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。

  2)按摩胸颈部

  将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,按摩手法仍以向上提升为主.

  3)紧实肌肉

  a.身体挺直,双手成合十掌”姿势左、右手施力互相推挤,吸气停止,吐气再推,约1分钟,能使前胸与手臂内侧肌肉变紧,有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止副乳”产生。

  b.身体挺直,嘴巴做出夸张的一”与O”的形状,来回做约1分钟,可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧,有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部。

  乳房检查

  检查的最佳时间:月经正常的妇女,月经来潮后第9~11天是乳腺检查的最佳时间,此时雌激素对乳腺的影响最小,乳腺处于相对静止状态,容易发现病变。在哺乳期出现的肿块,如临床疑为肿瘤,应在断乳后再进一步检查。

  乳房检查方法:触诊。取立位或仰卧位,左手放在头后方,用右手检查左乳房,手指要并拢,从乳房上方顺时针逐渐移动检查,按外上、外下、内下、内上、腋下顺序,系统检查有无肿块。注意不要遗漏任何部位,不要用指尖压或是挤捏。检查完乳房后,用食指和中指轻轻挤压乳头,观察是否有带血的分泌物。通过检查,如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。

  注意事项

  1)节食减肥 节食减肥会造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也无法幸免,乳房会随着节食迅速减小,或者会变得松弛、下垂。

  2)乱用丰乳霜、化妆品 特别强调慎用丰乳霜,如果丰乳功能是通过雌性激素的摄入完成的,很容易导致内分泌紊乱,诱发乳腺问题;使用化妆品时,则尤其要慎用美白祛斑产品,一般这样的产品可能含有激素类物质。

  3)睡觉不摘胸衣 在活动时,胸衣会起到保护胸部的作用,但睡觉时,还是给你的胸部松绑吧。捆绑胸部睡眠,影响胸部的血液循环,长久如此,会增加患乳腺癌的几率。

  

关键词:乳房按摩肿块

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