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手脚冰凉的人如何护理 女白领们可以这样做

2017-08-05 09:47:43 来源:久久健康网

   女性在冬天的时候手脚冰凉比较容易理解,可是没想到在这炎热的夏季,有些女性的手脚依然是冰凉的!手脚冰凉多发于秋冬季节,尤其多发于上班族的女白领们,然而夏季的手脚冰凉你注意到了吗?为何夏季症状还是不能减轻,引起手脚冰凉到底是什么原因呢?

手脚冰凉的人如何护理

  在我国中医中其实引起手脚冰凉的症状总的概括起来有两个原。第一种是因为身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就更得不到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷,手脚尤为严重的现象。

  对于这种的保暖方法就是日常生活中不要静坐时间太长,要多起来活动,睡觉之前用热水泡泡脚,被褥睡前进行预暖。饮食方面,应多吃一些性属温热的食品,如牛肉、羊肉、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、桂圆等,以提高机体耐寒力。

  手脚冰凉比较严重的人,可以进步一些补肾的食物或者中医药物。此外,穴位按摩也可以缓解手脚冰凉症状。涌泉穴位于脚心部,可用拇指快速按揉,直到有热感为佳,每天早晚按揉100下,再接着揉搓各脚趾100下。补肾壮阳,能让手脚快速暖和。

  另一种手脚冰凉的人群就是,并不是由于身体虚弱或者肾虚等引起的,而是因为体内血液循环速度比较慢引起的。这种人只是手脚发凉,身体躯干部分是不怕冷的,甚至怕热。这类人应加强运动,尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。

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